Sportbogen

Bodybuilder und Krafttraining

Bastian — Wed, 02 Nov 2011 16:09:34 +0000

Krafttraining ist ein körperliches Training, bei dem der Aufbau der Muskelmasse und somit der Kraft im Vordergrund steht. Die Erhöhung der Schnelligkeit, Ausdauer oder Beweglichkeit gerät beim Krafttraining aber eher in den Hintergrund. Der überwiegende Personenkreis, die sich solch einem Krafttraining unterziehen, ist sicherlich männlich, auch wenn es durchaus auch Frauen gibt, die dies ausüben.

Wann und wie oft man trainiert, das entscheidet jeder für sich selbst. Jedoch sollte man auf seinen Körper hören. Es ist nie gesundheitsfördernd, wenn man es mit dem Krafttraining übertreibt. Wer nur ein leichtes, minimales Krafttraining betreibt, dem reichen schon leichte Übungen, wie Kniebeuge oder Klimmzüge. Andere besuchen regelmäßig, teilweise mehrmals unter der Woche, ein Fitnessstudio. Wie oft sich manche einem Krafttraining unterziehen, erkennt man in erster Linie an den Muskeln. Ein Bodybuilder erhält sein Aussehen nicht einfach so, er trainiert mehrmals in der Woche um seine Muskeln weiter aufzubauen.

Bei einem professionellen Bodybuilder gehört das Krafttraining einfach dazu, auch wenn die Kraft eher zur Nebensache wird, hauptsächlich geht es um die Umformung des Körpers. Häufig nehmen sie an Wettkämpfen teil, bei denen sie ihre Muskelmassen und ihre Bewegungen vor einer Jury präsentieren. Vor einem Wettkampf steht der Muskelaufbau im Vordergrund, gleichzeitig aber auch der Körperfettabbau. Dieser wird durch eine spezielle Ernährung unterstützt.

Ob Bodybuilding nun gesund ist oder schön aussieht, da gehen die Meinungen auseinander. Manche empfinden dies als absolutes Schönheitsideal, andere finden es einfach nur abstoßend. Tatsächlich kann Bodybuilding bei der Gesundheit aber zu massiven Problemen führen. Probleme die in manchen Fällen einfach übersehen werden, vor allem dann, wenn sich das Krafttraining zu einer Sucht entwickelt hat.

Wir alle kennen die typischen Bodybuilder. Sie sind extrem gebräunt und glänzen, als hätte man sie gerade in Öl getaucht. Das passiert natürlich nicht ohne Grund. Durch die Bräunung und das Öl, werden einzelne Muskelpartien perfekt ins rechte Licht gerückt. Sie möchten damit erreichen, dass die Körperformen auf der Bühne optimal in Szene gesetzt werden.

Schießsport mit Pfeil und Bogen

Bastian — Thu, 27 Oct 2011 12:06:35 +0000

Pfeil und Bogen waren bereits in der Steinzeit Jagdwaffen, wie Ausgrabungen und Höhlenzeichnungen belegen. Im Mittelalter kamen Bogenschützen in kämpferischen Auseinandersetzungen zum Einsatz. Heute ist das Schießen mit Pfeil und Bogen eine beliebte Sportart für Menschen, die Wert auf Fitness und Ernährung legen. Das Ausüben dieses Sports hilft dabei, Rückenprobleme und stressbedingte Krankheiten in den Griff zu bekommen oder gar zu vermeiden. Durch den vorgegebenen Bewegungsablauf werden die Muskulatur, Bänder, Sehnen, Wirbelsäule, Gelenke und die Atmung mit dem Geist und der Seele des Sportlers harmonisch in Einklang gebracht. Ganz nebenbei bringt das Bogenschießen dem Schützen viel Spaß und soziale Kontakte im Kreise Gleichgesinnter.
Die Grundbegriffe des Bogenschießens lernt ein Neuling in einer Stunde, nach vier Tagen kann man schon selbständig trainieren. Kinder im Alter von sieben bis zehn Jahren können das Bogenschießen genauso erlernen wie aktive Senioren. Wer Interesse an dieser gesunden Sportart hat, sollte Kontakt zu einem Verein in seiner Umgebung aufnehmen und einen Schnupperkurs belegen.
Die Themen Fitness und Ernährung gehören auch im Bogensport zusammen. Wie jeder Mensch, sollte ein Bogenschütze Wert auf eine ausgewogene Ernährung legen. Insbesondere vor Wettkämpfen ist anzuraten, dass frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte auf dem Speiseplan stehen. Während eines Turniers ist dann auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit Wasser oder verdünnten Fruchtsäften sowie eine gemäßigte Nahrungsaufnahme in kleinen Mengen, beispielsweise in Form von Bananen oder Energieriegeln, zu achten.
Erlaubt ist das Bogenschießen auf dem Bogenschießplatz und auf Privatgelände, wobei einige grundlegende Sicherheitsregeln zu beachten sind.

Fit an Pfeil und Bogen

Bastian — Wed, 23 Mar 2011 07:44:10 +0000

Bogenschießen gehört wohl zu eine der ältesten Sportarten hier auf unserer Welt. Vor allem macht Bogenschießen spaß. Den Bogen spannen und dann kommt das Lösen des Pfeils. Schon mit dem anspannen des Bogens kommt ein gewaltiger Adrenalin Schub in Ihren Körper. Mit einer Riesen Geschwindigkeit fliegt der Pfeil auf die Scheibe. Wenn Sie dann noch ziemlich genau in er Mitte treffen kommt so was wie ein Glücksgefühl in Ihnen vor. Bogenschießen macht Spaß und bringt gute Lauen. Vor allem haben Sie mir anderen Kollegen aus dem Verein auch ein weiteres soziales Netz für sich aufgebaut. Ein wenig Fit sollten Sie allerdings schon sein für das Bogenschießen. Zumindest ein paar Muskeln in den Armen denn das Spannen des Bogens ist gar nicht so einfach.
Sie tun beim Bogenschießen mit Sicherheit was für Ihren Muskelaufbau. Und ein gesunder Körper mit einem gesunden Muskelaufbau kann nie schaden. Schon mit dem Lösen des Pfeiles wird ihr Rücken trainiert. Denn das Lösen geschieht beim Bogenschießen durch Aufbau der Rückenspannung. Der Muskelaufbau wird dadurch gefördert.
Beim Bogenschießen wird auch ihr Bewegungsablauf trainiert und gestärkt. Nach einem anstrengendem Büroalltag kennen Sie das bestimmt: Verspannungen im Rücken und Nacken. Mit der richtigen Sportart wie Bogenschießen können Sie dem entgegenwirken.

Allerdings sollten Sie auch auf die richtige Kleidung achten. Wer kennt nicht Robin Hood der in den Wäldern mit seinem Pfeil und Bogen unterwegs war. Allerdings war das und ist das bestimmt nicht die richtige Bekleidung für das Bogenschießen. Schon allein die Schuhe sind ausschlaggebend für einen richtigen Schuss.
Asics Laufschuhe Herren ist das Stichwort mit den Schuhen kommen Sie garantiert in die Mitte der Scheibe. Asics Laufschuhe für Herren bekommen Sie schon für einen recht günstigen Preis. Zwichen 50 und 150 Euro beträgt die Verkaufsspanne. Aber mit den Asics sind Sie gerüstet für Ihren Sport an Pfeil und Bogen.

Sportbogen: Die Historie

Bastian — Sun, 23 May 2010 08:59:18 +0000

Bogenschießen ist eine Sportart, die nicht vor kurzen erfunden worden ist, sondern hatte ihren Ursprung in den Aktivitäten des Krieges und der Jagd, aus rund 25.000 Jahren.Die Ägypter nutzten Pfeil und Bogen vor rund 5.000 Jahren, um ihre Beute zu erlegen und im Kampf gegen die Perser, auch Assyrien und Babylon zu erreichen.

In China kamen Sportbögen zu Kult und es wurden etwa 1000 v. Chr., Turniere und Musik mit den Geräten begleitet. Die Römer nutzten ebenfalls Sportbögen, um Ihre Feinde in die Flucht zu schlagen.

Die Legende hatte auch seine Charaktere in qualifizierten Bogenschießen und Pfeil:

Der Held der Schweizer Legende: Torhüter Guillermo Tell XIV Jh. war der Sohn befohlen von einem österreichischen Gouverneur einen Apfel vom Kopf mit dem Sportbogen zu schießen.

Der Held der britischen Legenden: Veredelung des vierzehnten Jahrhunderts und Anfang des fünfzehnten Jahrhunderts, Robin Hood, ein Outlaw, der außerhalb des Gesetzes lebt, wurde aber verherrlicht Treffsicherheit für das Stehlen von den Reichen für die Verteilung unter den Armen und der sehr guten Ruf mit dem Bogen, der fähig des Splitting mit einem Pfeil ist.

Der Sport mit Sportbogen wurde durch integrierte Tests bei den Olympischen Spielen im Jahre 1900, 1904, 1908 und 1920 eingeführt. Nachdem erst wurde er erst gestoppt, und in München, 1972, wieder eingeführt. 1992 wurde der Sport modernisiert, um die Interessen zu berücksichtigen.